入睡用功是当代东谈主常见的寝息问题，影响生涯质料与身心健康。濒临这种情况，好多东谈主领先思到的是使用安眠药，然则否应优先礼聘药物调节，还是先尝试非药物才略，值得久了考虑。 邳州市纳悦网络有限公司 安眠药在短期内能灵验改善寝息，尤其适用于严重失眠或短期压力导致的寝息遏制。筹划词，遥远使用可能产生依赖性、耐受性及反作用，如嗜睡、顾忌力下落等。因此，医师频繁提出将其行为短期管制决策。 比较之下，非药物疗法更安全且可抓续。贯通活动疗法（CBT-I）是当今被庸俗招供的首选才略，通过调治寝息俗例、减弱考察